ثقف نفسك

ما هي أعراض فقر الدم
تختلف أعراض فقر الدم باختلاف نوع فقر الدم، والسبب الكامن، والشدة وأي مشاكل صحية كامنة، مثل النزيف، أو القرحة، أو مشاكل الحيض، أو السرطان، و..
القرع عسل بالبشاميل بالصور
القرع عسل بالبشاميل وصفة شهية جدا وسريعة في البداية يعتبر القرع أو اليقطين له فوائد عديدة، لكن لا يعرف الكثيرين طرق استخدامه فى الوصفات الح..
كيف يتشكل قوس قزح و كيف يمكنك رؤيته
يعتبر ظهور قوس قزح في السماء أحد أكثر الأشياء المثير للإهتمام و الجميلة و التي نراها وقت المطر في السماء. و تقول الأسطورة أنه في نهاية كل قوس ..
مشروب الشوفان لتنحيف الوزن
ما رأيك في تناول وتحضير مشروب الشوفان لتنحيف الوزن ؟ وجدت بعض الأبحاث التي أجريت مؤخراً في جامعة لوبورو أن الرياضيين الذين يستهلكون الكربوه..
في العالم الدراسي الجديد هكذا تساعد الطفل على المذاكرة وإنهاء واجباته المدرسيه
العام الدراسي الجديد على الأبواب و يعاني أغلب الآباء مع بداية الدراسة عدة مشاكل مع أبنائهم الصغار وخاصة في المذاكرة و عمل الواجبات المدرسية..
دواء اوجمنتين Augmentin الجرعات ودواعي الأستعمال والأثار الجانبية
اوجمنتين أو Augmentin هو مضاد حيوي واسع المجال يتكون من مزيج ممركبين هما الأموكسيسيللين و حمض الكلافيولونيك. و ينتمي الأوجمنتين إلى مجموعة من ال..
٣١ تغير في حياتك يجب البدأ فيه بعد سن الـ ٣٠ عام
هناك قائمة من التغيرات التي تحتاج إلي أن تمر بها عند بلوغ عمر 30 عاماً  فهي مجموعة من التغيرات الحيوية لأن عمر الثلاثينات  وقت مثير وقد تشعر ف..
تفسير البرص في الحلم
تفسير البرص في الحلم، يمكن تفسيره ببساطة لأنه قد يعكس  أحداث اليوم وتوفير منفذ للتعبير عن المشاعر المبكوتة. وغالباً عندما تستيقظ لا تسطيع ا..
تمارين انقاص الوزن بالصور
نقدم لكم اليوم مجموعة تمارين انقاص الوزن بالصور التي تساعد في انقاص الوزن من خلال تمارين سريعة وفعالة المفعول . فعند البدء في فقدان الوزن تت..
رجيم الخيار ٧ أيام وشاهد الفرق بجسمك
يُعد الخيار من الأطعمة المثالية لجميع أنظمة الريجيم ، ويعتبر رجيم الخيار من أشهر انظمة التنحيف هذه الأيام حيث أن الخيار تقريباً لا يحتوي عل..
5 نصائح حول التعامل مع العميل
نصائح حول التعامل مع العميل ان كنت تعتقد ان كل ما يحتاجه العميل هو التكلفة المناسبة لامكانياته فيجب عليك اعادة التفكير فى ذلك.على عكس هذا ال..
فوائد حبوب الحديد ١٧ فائدة في كبسولة صغيرة
الحديد له العديد من الفوائد فبالتلي تتعدد فوائد حبوب الحديد فهي تشمل الفوائد الصحية للحديد أساساً وتوفير الأوكسجين الذي يمنح الحياة للأعضا..
شاهد ماذا فعلت مسكنات الألم في جسم هذة الفتاة
أليكسا هي فتاة صغيرة في العاشرة من عمرها تم تشخيصها بأن لديها متلازمة ستيفن جونسون ( SJS ) ، وهي إحدي امراض ضعف الجهاز المناعي وهي عبارة عن اضطر..
تعرف علي 22 نتيجة مدهشة عند اتباع نظام غذائي عالي الدهون وخالي من الكربوهيدرات
بعد أن فشلت السيدة فيكتوريا في  اتباع العديد من الأنظمة الغذائية التقليدية لإنقاص الوزن  ، جربت خطة طعام لمدة 10 أيام لزيادة مستويات طاقتها ..
اخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم 26 خطأ تجنبهم
بالرغم من  أن الدماغ هي أكثر أعضاء الجسم كمالاً وأكثرها تعقيداً يبدو أن هناك اخطاء التفكير التي يقوم بها العقل كل يوم . والنتيجة أن تكون هناك..
إدارة الأعمال بشكل صحيح من خلال 24 نصيحة هامة
لتحقيق النجاح في مجال الأعمال اليوم، يجب أن تكون مرناً وأن تكون لديك مجموعة من المهارات الجيدة مثل التخطيط والتنظيم . قد يعتقد الكثير، عندما..
أكثر العبارات المحفزة لرواد الأعمال
كونك اخترت أن تكون أحد رواد الأعمال فهذا يعتبر أحد التحديات القوية التي ستواجهها في حياتك لأنك ستواجه  فيها الكثير من الأوقات المبهجة والكث..
بعض الحقائق الغريبة عن جسم الإنسان
إن لجسم الإنسان بعض الخصائص والمميزات التي يتميز بها والتي قد تصل إلى درجة عالية من الغرابة في بعض الأحيان، ولذلك فسوف نقوم من خلال هذا المق..
التهابات الأذن الوسطى إحذر أسبابه وعلاجه فوراً
التهاب الأذن الوسطى الحاد أو عدوى الأذن هي في الغالب عدوى بكتيرية أو فيروسية تصيب الأذن الوسطى، و هي المساحة المليئة بالهواء خلف طبلة الأذن ..
زيت الخروع للوجه كيف يتم استخدامه ؟
زيت الخروع للوجه اثبت فاعليته وفوائده العديده للوجه والبشرة بصفه عامة . وفي هذا المقال نقدم لك الفوائد الصحية في زيت الخروع و خصائصه في علاج ..
ضعف التبويض أعراضه، أسبابه وطرق علاجه فوراً حتى لا يتفاقم الوضع
ضعف التبويض و العروف أيضاً بإسم فشل المبيض المبكر هو فقدان للوظيفة الطبيعية للمبايض قبل سن الأربعين. إذا فشل المبيضين فإنهما لن ينتجان كميا..
نفخ الشفاه بـ ١٧ وصفه تجعلك أكثر جاذبيه
نفخ الشفاه والحصول علي شفاه منتفخه لها سحر خاص ومميزات مدهشه يبحث عنها الكثير من النساء يمكنك تجهيز قناع نفخ الشفاه في المنزل . حيث يلجأ الكث..
وصفة السينابون الشهيرة بالصور
السينابون من أشهر الحلويات المنتشرة هذه الأيام، ولحسن الحظ، تمكنا من العثور علي وصفة السينابون الشهيرة بالصور لتجهيزها في المنزل من خلال م..
كيفية تزيين النظارة الشمسية بالورد
إذا كنتي ترغبي في إضافة المزيد من المتعة إلي النظارة الشمسية يمكنك القيام بهذه الطريقة البسيطة و هي تزيين النظارة الشمسية بالورد للحصول علي..
فوائد بذور الكوسا للجسم ٢١ فائدة تجعله غذاء متكامل
بذور الكوسا واحدة من أكثر العناصر التي تحمل قيمة غذائية عالية وتتعدد فوائد بذور الكوسا حيث أنها تحتوي علي نسبة عالية من الدهون والبروتين، ا..
فوائد الثوم على الريق فص صباحاً يصنع ٣١ معجزة بجسمك
انت لا تتخيل ماهي فوائد الثوم على الريق . حيث يمتلك الثوم راحة قوية ولكن لديه خصائص صحية أقوي وتصبح فوائد الثوم أكثر فعالية عند تناول الثوم ع..
إعملي بنفسك الإسوار السلسلة و الجلد الضفائر
هذه الإسوار تجمع بين مواد مختلفة و التي تضيف شكل رائع و جذاب عندما يتم الجمع بينهم معاً . حيث يتم لف قطعة جلدية  حول السلسلة علي شكل ضفائر لتع..
فوائد المايونيز للشعر
تتعدد فوائد المايوتيز للشعر حيث يعتبر المايونيز من أشهر و أهم المنتجات الموجودة في المطبخ حيث له العديد من الفوائد الصحية بالإضافة إلي استخ..
فوائد الرمان ١٧ فائدة تُغنيك عن الدواء
هناك العديد من  فوائد الرمان التي يجب علينا استغلالها من أجل صحتنا . أن الرمان من أكثر الفاكهة شيوعاً في العالم ، كما تم ذكره في القرآن الكري..
علاج جفاف البشرة ١٨ وصفة ستمنحك بشرة رطبة
لن كنت تشتكي من جفاف البشرة وتبحث عن طرق علاج جفاف البشرة بوصفات طبيعية بعيداً عن الأدوية والمستحضرات باهظة الثمن يمكنك بسهولة تحقيق الترطي..
تكبيرات العيد وتهنئة للأحباب
كل عام وانتم بخير بمناسبة العيد ، نُهديكم اليوم تكبيرات العيد ولا تنسوا دائما تكبيرات العيد طيلة أيام العيد فهي من السُنن المُحببه ، أهدي ال..
تنعيم الشعر المجعد بـ ٩ وصفات مُجربة
تنعيم الشعر حلم تعلم به العديد من السيدات فإذا كان شعرك مجعد وتريدين تنعيم الشعر بوسائل طبيعية وبدون أدوية ووصفات لا تأتي بمفعول نحن اليوم س..
جفاف العين أعراض تؤكد إصابتك به وأسبابه لتتجبنها فوراً
جفاف العين قد تكون مصاب به وانت لا تعرف احيانا تشعُر بشعور غريب في عينيك من وقت لاخر قد يكون هذا الشعور بسبب جفاف العين . لذلك من خلال مقالة ال..
زيادة طول الشعر بخلطة زيت السمسم وزيت الزيتون والخروع
زيادة طول الشعر حلم لكل أمرأة ، فلكل من يبحث عن طريقة فعاله في زيادة طول الشعر نقدم له أقوى وصفة وخلطة لتحقيق زيادة طول الشعر بشكل طبيعي بدون ..
فوائد حمض الفوليك للجسم
هل سمعت من قبل عن فوائد حمض الفوليك ؟ يعرف حمض الفوليك أيضًا باسم فيتامين ب 9 أو الفولات، وحمض الفوليك مهم لنمو الأنسجة ، وتطوير الخلايا ، وتط..
تمارين شد البطن المترهلة بالصور
يبحث الكثير عن طرق شد البطن المثالية والتي تأتي بمفعول أكيد للجسم . لهذا نقدم لكم تمارين شد البطن الرائعة بالصور من خلال مقالة اليوم . أن التخ..
السحور على الفول أم الجبنة ؟ ما الأفضل
بعض الناس يكون وجبة سحورها فول وجبنة والبعض جبن فقط أو فول فقط أن كنت تتناول في السحور فول أو جبنة هنا سنخبرك ماهو أفضل لصحتك في رمضان الفول أ..
طريقة عمل المسخن بالصور والفيديو
نقدم لكم اليوم طريقة عمل المسخن بالصور حيث تعتبر أكله المسخن من الأكلات الشامية المشهورة جدا وخاصة في فلسطين، ومن المعروف أن المكون الرئيسي..
طريقة عمل كيكة ورق العنب بالصور والفيديو
مارأيك بتحضير ورق العنب بوصفة جديدة وشهية وسريعة ؟ كيكة ورق العنب من أشهر الاطباق التي يتم تحضيرها هذه الأيام من ورق العنب . أن من المتعارف ع..
فوائد القرفة على الطعام ٢٦ فائدة للجسم
القرفة لها نكهة وطعم مميز بالإضافة لتعدد فوائد القرفة لذلك ننصحك برشها ووضعها على كل وصفات طعامك . أن كثيرون منا يحبون رش القرفة علي الطعام  ..
فوائد الخشاف الصحية فيديو
الخشاف من المأكولات المشهورة جدا على الفطار في رمضان . تتعدد فوائد الخشاف بجانب طعمة اللذيذ إن احتواء الخشاف على العديد من أنواع الفواكهة ال..
طريقة عمل البسبوسة بالصور والفيديو
تعرف البسبوسة بأنها من أشهر الحلويات الشرقية في مصر نقدم لك اليوم طريقة عمل البسبوسة الشهية بأسهل طريقة حتى لو كنت مبتدأ في عمل البسبوسة ستت..
فوائد الخس في الصيف ١٩ فائدة لجسمك
تتعدد فوائد الخس لصحة الأنسان وبالاخص في الصيف حيث إنه يفقد جسم الانسان الماء والسوائل خلال الحر وخلال فصل الصيف ، لذلك يهتم الانسان بتناول ..
طريقة عمل البط بالبرتقال بالفيديو
البط من الوصفات الشهية والمشهور جدا تحضيرها على مائدة الطعام . اليوم نقدم لكم وصفة طريقة عمل البط بالبرتقال كوصفة جديدة لتحضير البط في الفرن..
فوائد الجبن القريش في سحور رمضان
تتعدد فوائد الجبن القريش في الأيام العادية وكذلك تتعدد فوائد الجبن القريس في السحور . حيث تُعد الجبن القريش أو القريشة كما يُسميها البعض أحد..
طريقة عمل البسبوسة التركي بالكريمة والفراولة
البسبوسة هي أحد أشهر الحلويات الشرقية التي يحبها الجميع في الوطن العربي، نقدم لك طريقة عمل البسبوسة التركية . يتم عمل البسبوسة بطرق عديدة وم..
فوائد التفاح في السحور ٢٢ فائدة مهمه
هناك العديد من فوائد التفاح في الأيام العادية وبالتالي فهناك العديد ايضا من فوائد التفاح في السحور . فهل تعلم أن تفاحة علي السحور تساعدك علي ..
طريقة عمل لقمة القاضي فيديو
لكل مُحبين الحلويات الشرقية نقدم لهم اليوم طريقة عمل لقمة القاضي في البيت على أصولها وصفة بيتي ١٠٠٪ بمكونات صحية و طريقة عمل حلوى لذيذة مُقر..
وصفة الفراخ المدفونة بالملح التركية
وصفة الفراخ المدفونة بالملح التركية، يحب الجميع الدجاج ويشتهر العرب وخاصة الأتراك بإستخدام الدجاج في أغلب الوصفات الرئسية لديهم ، إلى درجة..
طريقة عمل بلح الشام بالصور والفيديو
تعد حلوى بلح الشام حلوى سورية الأصل، وهي من أشهر الحلويات الشرقية في بلاد الشام ومصر والعراق وتركيا، ولهذه الحلوى سبب تسميه وقصة طريفة من إ..