ثقف نفسك

علاج ألم البطن في شهر رمضان
كيف يمكنك علاج ألم البطن في رمضان ؟ قد يعاني بعض الأشخاص من ألم البطن وتقلصات في المعدة خلال شهر رمضان وخاصة بعد تناول وجبة الإفطار ويرجع ذلك..
فوائد الكنتالوب على السحور
تتعدد فوائد الكنتالوب على السحور حيث يعتبر الكنتالوب من الفاكهة المهمة التي يجب عليك ادراجها في السحور وذلك لاحتوائة علي محتوى عالي من الما..
السعرات الحرارية في عصير العرقسوس
ماهي كمية السعرات الحرارية في عصير العرقسوس ؟  من أشهر انواع العصائر  عصير العرقسوس، ويتميز عصير العرقسوس بأنه يحتوي علي العديد من العناصر ..
فوائد عصير البرتقال على الفطار في رمضان
ينصح خبراء التغذية بتناول عصير البرتقال على الفطار في رمضان نظراً لتعدد فوائد عصير البرتقال على الفطار في رمضان ، يحتوي عصير البرتقال على ا..
وصفة حلى ليالي لبنان بالصور و الفيديو
تعتبر حلى ليالي لبنان واحدة من أكثر أنواع الحلى الباردة اللبنانية التراثية تميزا و شهرة و طعمها لذيذ و تحضيرها سهل و تحضر في أغلب المناسبات ..
فوائد البيض علي السحور في رمضان
عندما تتناول البيض على السحور فإنك تحصل على فوائد البيض على السحور العديدة للجسم ، أن وجبة السحور من أهم الوجبات خلال شهر رمضان المبارك، حيث..
طرق علاج الانتفاخ في رمضان وتجنبه
علاج الانتفاخ في رمضان امر مهم جدا ، حيث يعاني العديد من الأشخاص خلال شهر رمضان بعد تناول وجبة الإفطار من انتفاخات وغازات البطن ، حيث أن الصي..
فوائد السواك في رمضان
هل تستخدم السواك في رمضان ؟ تتعدد فوائد السواك في رمضان جدا حيث يعتبر السواك أحد أفضل الأدوات المستخدمة في تنظيف الأسنان. و يستخدم معظم المس..
ماهي فوائد البطيخ على السحور
هل سمعت من قبل عن فوائد البطيخ على السحور وعن مد الجسم بعدة فوائد عند تناوله في وجبة السحور ؟ ينصح بادراج البطيخ في قائمة الطعام الخاصة بك عل..
نصائح الإستعداد للإمتحانات في رمضان
يحتفل المسلمون في جميع أنحاء العالم بقدوم شهر رمضان المبارك كل عام. و هذا العام هناك العديد من الطلاب لديهم بعض الإمتحانات خلال شهر رمضان. و ..
السعرات الحرارية في الكنافة
ماهي السعرات الحرارية في الكنافة ؟ أن الكنافة من الحلويات الشرقية التي لها شعبية كبيرة بين الناس في جميع أنحاء الوطن العربي وخاصة خلال شهر ر..
فوائد تناول الخس علي السحور
يعتبر الخس من الاطعمة التي ينصح بتناولها علي السحور حيث أنها تعمل علي ترطيب الجسم ومد الجسم بالطاقة حيث يحتوي الخس على نسبة عالية من الماء، ..
فوائد عصير قمر الدين في الفطار
تتعدد فوائد عصير قمر الدين في الفطار لذلك ننصحك به ، عصير قمر الدين هو عصير يتم تحضيره من معجون المشمش المجفف ، وهو من المشروبات الشهيرة جداً..
طريقة البوريك التركي باللحمة المفرومة بالصور و الفيديو
البوريك التركي من أشهي الأطباق التركية المشهورة ، حيث يمتاز المطبخ التركي بتنوعه و اطباقة اللذيذة و نكهاته المييزة و يتميز المطبخ التركي با..
شد الثدي بمكونين فقط خلال مدة قصيرة
ترهل الثدي و شد الثدي من المشاكل التي تؤثر علي شخصيتك وقد يكون أمر طبيعي مع التقدم في العمر أو بسبب العادات الخاطئة وعدم وجود فكرة حول كيفية ..
فوائد شوربة الدجاج في رمضان
تُعد الشوربة من أهم الأطباق التي توجد علي المائدة الرمضانية ، حيث أنها تعمل علي مد الجسم بالسوائل والفيتامينات والمعادن التي يحتاج إليها ال..
فوائد الزبيب في رمضان
تتعدد فوائد الزبيب في رمضان وتناوله في وقت الفطور ، أن الزبيب هو أحد أنواع الفواكه المجففة الشهيرة ، ويتم الحصول عليه عن طريق تجفيف العنب إم..
السعرات الحرارية في التمر
ماهي السعرات الحرارية في التمر ؟ تمر مفيد للجسم في كل الاوقات وتحدثنا من قبل عن فوائد التمر للصحة، ويقوم التمر بتعويض الجسم عن نقص السكريات ..
صيام الحامل والتغذية السليمة عند الصوم
يعفي الاسلام المرأة الحامل من الالتزام بالصيام خلال شهر رمضان، لذلك يُنصح النساء الحوامل اللائي لا يشعرن بصحة جيدة بما يكفي للصيام خلال شهر..
فوائد تناول الشوفان في السحور
هل سمعتم من قبل عن فوائد تناول الشوفان في السحور ؟ أن الشوفان غنية بالكربوهيدرات والألياف، كما انه يحتوي علي نسبة عالية من البروتين والدهون ..
فوائد عصير الدوم على الريق في رمضان
تتعدد فوائد عصير الدوم على الريق وعند تناوله في رمضان فهو هو أحد العصائر الرمضانية والتي لها شعبية كبيرة بين العديد من الناس حيث أنه يتميز ب..
فوائد القراصيا للجسم
القراصيا هي عبارة عن فاكهة البرقوق المجففة، وهي من الفواكه المجففة الشائع استخدامها في رمضان الكريم خاصة في إعداد الخشاف، كما ان القراصيا ت..
السعرات الحرارية في القراصيا ( البرقوق المجفف)
القراصيا هي عبارة عن فاكهة البرقوق المجففة والتي تُعد واحدة من أهم المكونات في ياميش شهر رمضان الكريم ، وتُعد من افضل انواع الفواكه المجففة ..
فوائد الفواكه المجففة للصحة
تمد الفواكه المجففة الجسم والصحة بالعديد من الفوائد الصحية حيث أنها تحتوي علي كميات كبيرة من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهام..
فوائد وضع معلقة من السكر في الشامبو
قد تكون المرة الاولى التي تسمعين فيها عن فوائد وضع معلقة من السكر في الشامبو الخاص بك ، بالتأكيد إنك تعرفين أن مطبخك قد يحمل الكثير من مفاتيح..
علاج حرقة المعدة في رمضان
ماهي أفضل طرق علاج حرقة المعدة في رمضان ؟ يعاني الكثير من مشاكل الجهاز الهضمي في شهر رمضان وذلك بسبب التغير الذي يحدث في النمط الغذائي و تعتب..
السعرات الحرارية في عصير الخروب
عصير الخروب الطبيعي هو من أشهر المشروبات الرمضانية والتي لها شعبية كبيرة ، كما يحتوي الخروب علي العديد من العناصر الغذائية والفيتامينات وا..
السعرات الحرارية في عصير التمر هندي
عصير التمر هندي من أشهر المشروبات الرمضانية التي تكاد لا تخلو منها أي مائدة رمضانية ، يتميز عصير التمر الهندي بمذاقه المميز كما يحتوي عصير ا..
فوائد الإفطار علي اللبن بالتمر في رمضان
يعد كوب اللبن بالتمر في رمضان مصدرًا جيدًا للطاقة والألياف والسكر والفيتامينات والمعادن المختلفة حيث يحتوي علي  المعادن الأساسية مثل الكا..
فوائد الماء على الريق في رمضان
ماهي أهمية و فوائد الماء على الريق في رمضان ؟ يحتاج الصائم الي شرب كمية وفيرة من الماء لتعويض جسمه عن السوائل التي فقدها خلال ساعات الصيام ال..
تنظيف الملابس البيضاء غليها مع شرائح الليمون وشاهد النتائج
هناك مجموعة من الطرق الخاصة التي يجب اتباعها عند تنظيف الملابس البيضاء احد هذه الطرق هي غليها مع شرائح الليمون ولن تصدق النتيجة ! حيث بيحث ال..
فوائد النوم مع وضع فص من الثوم اسفل المخدة ؟
هل سعت من قبل عن فوائد النوم مع وضع فص من الثوم اسفل المخدة ؟ اليوم يمكنك معالجة صعوبة النوم ومشاكل النوم التي تعاني منها من خلال خدعة بسيطة ن..
طرق وقف التدخين في رمضان نصائح ستساعدك على تركه نهائيا
بالتأكيد هناك نسبة كبيرة تبحث عن أفضل طرق وقف التدخين وتركه نهائي ، ولا شك إنه في ظل الضغط اليومي يعد تدخين السجائر عادةً ما يستسلم لها الكثي..
قشر التفاح 12 فائدة رائعة لجسمك
يُعد التفاح من الفواكه المفضلة لدي العديد من الأشخاص، كما أن التفاح يحتوي علي العديد من الفيتامينات والمعادن والعناصر الغذائية الهامة وبال..
فوائد طبق السلطة في رمضان
من المهم جدا في رمضان تناول السلطة على الفطار نظرا لتعدد فوائد طبق السلطة في رمضان . إن تناول وجبة من الخضروات المورقة يوميًا في رمضان سواء ع..
تأخير الدورة الشهرية في رمضان بالطرق الطبيعية
تسأل العديد من النساء في رمضان عن طرق تأخير الدورة الشهرية في رمضان بالطرق الطبيعية ، وخاصة عند السفر لتأدية مناسك العمرة في شهر رمضان و حيث ..
تحسين رائحة الفم في رمضان
التغلب على رائحة الفم الكريهة في رمضان و تحسين رائحة الفم في رمضان شئ مهم ولكن من المهم أن ندرك أولاً أن الرائحة التي تأتي من فم المسلم في رمض..
أسباب عسر الهضم في رمضان
تعتبر مشكلة عسر الهضم من اكثر المشكلات شيوعا بين الصائمين في شهر رمضان حيث تتنج تلك المشكلة  بسبب اتباع العادات الغذائية الخاطئة التي يتبعه..
نصائح الصيام أثناء إمتحانات نهاية العام
كيف يمكن الصيام والحفاظ على التركيز في الامتحانات ؟ نقدم لكم اليوم نصائح الصيام أثناء إمتحانات نهاية العام يحتفل المسلمون في جميع أنحاء الع..
اهمية الجبنه القريش على السحور
تتعدد فوائد وأهمية الجبنة القريش على السحور ، حيث تعتبر الحبنه القريش عنصر غذائي اساسي علي طاولة السحور الرمضانية وذلك لفوائدها المتععدة  ..
متى يمكن سماع نبضات قلب الجنين
يعد سماع نبض الجنين للمرة الأولى أمر مثير و رائع للغاية. و يمكن الكشف عن ضربات قلب الجنين عن طريق الموجات الصوتية المبلية في وقت مبكر من الحم..
عمل بيتزا الكينوا بالصور
إذا كنت جربت العديد من وصفات البيتزا فاليوم نقدم لكم وصفة مختلفة ومميزة وهي عمل بيتزا الكينوا بالصور فهي لذيذة وبسيطة جداً  ولا تحتاج منك إل..
فوائد شاي التخسيس ١٢ فائدة بجانب تخسيس الوزن
أصبح شاي التخسيس في الفترة الأخيرة من أساسيات أنظمة إنقاص وزن الجسم الزائد ، فما هي فوائد شاي التخسيس التي تجعل الجميع يسعى إلى استخدامه ؟  ..
اسباب الدوخه عند الرجال وعلاجها
ماهي اساب الدوخه عند الرجال ؟ وكيف يمكن علاجها ؟ أن الدوخة هو شعور بعدم التوازن وتشوش الذهن والذى يؤثر على الاعضاء الحسيه وخصوصا العينين و ا..
تفسير النهر في الحلم
هل  رأيت النهر في حلمك ؟   والأن أنت تتسأل ما يعنيه لا داعي للمزيد من البحث نعرض عليكم تفسير النهر في الحلم . يرمز النهر في الأحلام بصفة عامة ..
الغضب : ١٣ طريقة للتخلص منه
الغضب هو عاطفة طبيعية لكنها في نفس الوقت عاطفة قوية. جميعنا نواجه مواقف تجعلنا غاضبين لدرجة أننا لا نستطيع أن ننفس عن هذا الغضب لفظياً أو حرك..
رجيم الشوربة الحارقه للدهون خطة ١٠ أيام لتنحيف ٤ كيلو
رجيم الشوربة الحارقه للدهون من أشهر أنواع الرجيم للتنحيف هناك عوامل مساعدة تزيد من سرعة فقدان الوزن وهي التوابل الحارة  التي يمكنك إضافتها ..
طرق تسهيل الرضاعه الطبيعيه ١٧ طريقة مهمة لكل مُرضعه
تسألين نفسك ماهي أهمية طرق تسهيل الرضاعة ؟ فى العالم المثالى فان الرضاعه الطبيعيه يجب ان تكون تجربه مريحه و سعيده لكى ولطفلك من يوم للاخر ول..
كوكيز الشوفان بالصور أسهل طريقة لتحضيره
حضر في البيت باسهل وصفة كوكيز الشوفان بالقرفه ستصبح محترف تحضير كوكيز في المزل ، ان الشوفان من المواد الغذائية الصحية الذي يستخدم في الكثير ..
فوائد القرفة أثناء الدورة الشهرية انها حقا رائعه
تسمع كل النساء مُنذ صغرها عن فوائد القرفة للدورة الشهرية وأثناء الدورة الشهرية وبالتأكيد تعاني العديد من النساء من تشنجات مؤلمة في منطقة ال..