ثقف نفسك

أفكار غرف النوم الصغيرة بالصور
غرفة النوم يجب أن تكون أكثر غرفة في المنزل تشعر فيها بالإسترخاء  لأنك تحتاج إلي الإسترخاء بعد قضاء يوم متعب حتي لو كانت غرفة النوم صغيرة هنا..
وصفة التنحيف في ثلاثة أيام
سواء كنت شاب أم  مراهق أو موظف تقلق بإستمرار بشأن وزنك .  والكثير منا أصبح قلق بشأن كيفية إنقاص الوزن خصوصاً عندما  ترغب في وصفة تنحيف الوزن ..
الملابس المُزينة بالشراشيب بالصور أحدث صيحات الصيف
أول شئ يمكن أن نلاحظه هذا الصيف هو الشراشيب، فهي معلقة في كل مكان ننظر إليه حرفياً سوا الحقائب أو الأحذية أو الملابس واليوم نعرض عليكم تشكيل..
وصفة عمل عصير الأناناس بالليمون اللذيذ بالصور
الجميع يحب تجهيز العصائر الطبعية في المنزل للإستمتاع بالطعم الرائع وخصوصاً عمل عصير الأناناس بالليمون بالصور فهو ليس عصير لذيذ فقط بل يساع..
الفساتين الدانتيل الأنثوية بالصور
الدانتيل من أنواع النسيج التي ينصح بها مصمين المشاهير لأنه نسيج بسيط وحلوة  كل هذه الصفات مرتبطة بنسيج الدانتيل فهو واحد من الأقمشة التي يس..
عمل سموثي المانجو والموز بالصور
يمكنك بدأ يومك بتناول سموثي المانجو والموز فهو عصير لذيذ ومغذي أو تناوله كوجبة خفيفة بعد الظهر . واليوم نقدم لكم وصفة سموثي المانجو والموز ب..
8 عصائر لعلاج التهاب المفاصل
هل يوجد عصير يخفف من التهاب المفاصل؟ نعم . من خلال بعض الأبحاث تم الوصول إلي وصفات لعمل عصائر تخفف من التهاب المفاصل. شرب هذه العصائر بشكل يوم..
بالصور القطيفة ( الملابس المخملية ) موضة شتاء 2017
يمتلئ الشتاء هذا الموسم بأفضل أنواع الأقمشة ومنها القطيفة ( الملابس المخملية ) موضة شتاء 2017  . فهو واحد من تلك الأقمشة الفاخرة التي ستغزو الأ..
أطعمة مضادة للشيخوخة ربما تضيف سنوات أخرى إلى عمرك
عندما تتقدم في العمر تحتاج إلى أن تركز على أنواع معينة من الأطعمة التي عليك تناولها للتغلب على الشيخوخة وتأخر ظهور أعراضها عليك في سن مبكرة..
عمل عصير البطيخ بالنعناع المنعش بالصور
عندما تكون في الطقس الحار تحتاج إلي مشروب بارد لزيادة الإنتعاش حتي يجعلك تشعر بالبرودة علي الفور ومن هذه المشروبات عمل عصير البطيخ بالنعناع..
مكاتب مذاكرة للأطفال بالصور
إختيار مكاتب مذاكرة الأطفال بالصور قرار صعب لأن هناك العديد من العوامل التي تحتاج إلي إتخاذها في إعتبارك حتي تتمكن من إختيار الأثاث الجيد م..
8 طرق طبيعية بديلة لإزالة المكياج
المناديل المبللة و مزيلات الماكياج الموجودة في الأسواق التجارية قد  تكون قاسية نوعاً ما علي البشرة لأنها تقوم بتجريد البشرة من الزيوت الطب..
14 طريقة لتفتيج لون البشرة باستخدام الألوفيرا
هل تريدين تفتيح لون بشرتك بشكل طبيعي و سريع ؟ إليك وسيلة فعالة و غير مكلفة وهي جل نبات الصبار – الألوة فيرا. لماذا يساعد الألوةفيرا في تفتي..
أجمل ساعات حائط بالصور
بالرغم من أن العالم أصبح اليوم رقمي أكثر، إلا أن بعض الأشياء من الماضي لا تفقد سحرها وسوف تبقي دائماً خالدة . واحد من هذه الأمور هي ساعة الحائ..
عمل بسكويت الشاي اللذيذ بالصور
لقد وجدنا لكم هذه الوصفة لعمل بسكويت الشاي اللذيذ بالصور لكي تتناوله مع كوب الشاي أو القهوة في الصباح . يرغب معظم أفراد العائلة في تنفيذ وجبة..
قم بوضع صودا الخبز أثناء غلي البيض السبب مدهش
قد تواجه مشاكل أثناء غلي البيض وهي تكسير البيض وصعوبة تقشيره من خلال هذه الخدعة يمكنك إضافة صودا الخبز أثناء غلي البيض لتخلص من هذه المشكلة ...
مكون سحري في أكياس الشاي يخلصك من الفئران تماماً
الفئران من  المخلوقات الغير لطيفة والتي يمكن أن تدخل منزلك بدون أن تكون موضع ترحيب . ولكي تبقي الفئران علي قيد الحياة تحتاج إلي الماء والغذا..
وضع البصل الأحمر حول الرقبة وشاهد ماذا يحدث
نحن نستخدم البصل الأحمر بكثرة لأنه يوفر دفعة قوية صحية  للجسم  لأن البصل الأحمر عنصر جيد بالنسبة لك . يقلي هذا المقال الضوء علي اهمية وضع الب..
وداعاً للدوالي عند وضع قدميك في هذا الزيت
تبدو الدوالي ذات مظهر قبيح خصوصاً عندما تصبح منتفخة وفي معظم الأحيان تظهر الدوالي علي الساقين  .يمكن أن تكون العلاجات التقلدية والطبية للدو..
وصفة سهلة لعمل سلطة الطحينة بالدجاج بالصور
سلطة الطحينة بالدجاج دائماً ما تكون أفضل وجبة صحية في قائمة الطعام الإسبوعي للعائلة  . والان عليك أن تتعرف علي كيفية تجهيز سلطة الطحينة بالد..
وصفة عمل طاحن القرنبيط بالبشاميل بالصور
إذا كنت تبحث عن طبق جانبي لذيذ لا يوجد أفضل من طبق طاجن القرنبيط بالبشاميل بالصور وإليك الوصفة الرائعة فهو طبق بسيط ولذيذ وصحي أيضاً .  فهو ط..
عمل حلوي عيش السرايا بالصور
إذا كنت من محبي الحلويات وتفضل تجهيز الحلويات الشرقية وتبحثي عن الوصفات المفضلة لكي نقدم لكي عمل حلوي عيش السرايا بالصور فهي الوصفات الهائل..
ماذا يحدث عندما تقوم بتثبيت قطعة من الثلج في هذه النقطة من الرأس
عندما تفكر في الثلج ما الذي يتبادر إلي ذهنك ؟ بالطبع حلوي الأيس كريم أو المشروبات المفضلة التي تحتوي علي الكثير من الثلج  ؟ حسناً يجب أن تعرف..
أسهل وصفة لعمل ساندوتش التونة بالصور
التونة من الأسماك المفضلة والوجبات المغذية وقد تأتي وصفة ساندوتش التونة بالصور بإعتبارها أهم طرق الإستفادة من سمك التونة فهي أفضل طريقة لع..
موضة القلائد الملونة بالصور
من الطرق السهلة لتجميل ملابسك هي إختيار القلائد المناسبة لها ولكن قبل أن تتسوق لشراء قلادة جديدة يجب أن تري اشكال القلائد الملونة بالصور با..
وصفة تنحيف الوزن في شهر
تشمل العلاجات المنزلية لتنحيف الوزن وصفة تنحيف الوزن في شهر ويجب ان يشمل روتينك ممارسة التمارين الرياضية بإنتظام، اليوغا، النظام الغذائي، ..
نحن نأكل السم ! كيف تتعرف علي الطماطم المعدلة وراثيا ؟
في عالم التكنولوجيا الزراعية المتسارع بسرعة، تخضع الأغذية المعدلة وراثياً للعديد من المناقشات ومنها الطماطم  وأصبحنا نأكل السم ! تعرف علي ..
سندوتشات زيادة التركيز
هل تسألت يوماً هو علاقة الطعام الذي نتناوله  بكيفية عمل الدماغ ؟ بالطبع ما نأكله يؤثر علي أجسامنا . يمكنك تجهيز سندوتشات زيادة التركيز بسهول..
هل تعلم ما هو السر وراء وجود هذه العلامة في أعلي الذراع الأيسر ؟
هل تعلم ما هو السر واء وجود هذه العلامة في  أعلي الذراع الأيسر ؟  فهي إحدي العلامات الأكثر شيوعاً التي يحملها البشر . عبارة عن ندبة  مستديرة ..
عمل كبدة الفراخ المقلية بالبصل بالصور
من الوصفات السريعة التي يمكنك تجهيزها لعائلتك علي وجبة العشاء هي  كبدة الفراخ المقلية بالبصل  . تعتمد هذه الوصفة علي سر بسيط وهي نقع كبدة ال..
عمل شربات الورد بالصور
شربات الورد من العناصر الرئيسية في المنزل ونادراً ما تحاولي تنفيذه بنفسك في المنزل ولكن  تجهيز شربات الورد أصبح تحدي سهل وبسيط يمكن تنفيذه ..
نظام رجيم لوجبة الإفطار لمدة 7 أيام لإنقاص الوزن
وفقاً لما ذكرته تقارير عيادة مايو كلينك، بأن تناول وجبة إفطار صحية أمر ضروري للحفاظ علي وزن صحي ونمط حياة متوازن . يمكنك إتباع خطة رجيم 7 أيام..
طريقة عمل سندوتشات الهوت دوج بالصور
نعرض عليكم طريقتنا الخاصة لعمل ألذ سندوتشات الهوت دوج  ، تعرف معانا علي وصفة سندوتشات جديدة بطريقة مختلفة لتقديمها لأولادك في العشاء أو تنا..
وضع الزهور في ماء البطاطس المسلوقة وشاهد ماذا يحدث
إذا كنت من الأشخاص الذين يفضلوا العيش والنباتات تحيطهم من كل إتجاه وتصبح أكثر إخضراراً . الحقيقة هي أنه يمكنك العناية بالزهور الموجودة لديك ..
أجمل الفساتين السواريه بالصور
تحتاج إلي إختيار الفساتين السواريه المناسبة لحضور المناسبات الخاصة والحفلات . اليوم نعرض عليكم مجموعة من الفساتين السوارية بالصور والعوام..
نظام لرجيم لوجبة غذاء لمدة 7 أيام لفقدان الوزن
تحتاج إلي تناول وجبة غذاء منخفض السعرات الحرارية لكي تساعدك علي فقدان الوزن بسهولة وخفض الدهون المشبعة والصوديوم وزيادة كمية الفواكهو الخض..
طول الإبهام يقول الكثير عن حياتك العاطفية
هل تعلم أنه يمكنك معرفة الكثير عن شخصية الفرد وحياته العاطفية ببساطة من خلال النظر إلي الإبهام ؟  والان ربما تبحث في إصبع الإبهام لمعرفة طول..
هل تناول الكافيين أثناء الحمل صحي ؟
لقد تمت الكثير من النقاشات حول إستهلاك الكافيين أثناء فترة الحمل من قبل الأطباء المتخصيين بشأن المخاطر المحتملة التي يفرضها الكافيين علي ن..
استخدام التفاح في التخلص من الإمساك
كل شخص معرض للإصابة بالإمساك مرة واحدة بسبب مجموعة من العوامل مثل نمط الحياة المستقر، العادات الغذائية، الأثار الجانبية لبعض الأدوية . وأي ..
زيت الزيتون لعلاج البشرة الجافة
البشرة الجافة واحدة من مشاكل البشرة الشائعة والغير مريحة عندما تواجها خصوصاً خلال فصل الشتاء، لأن الجسم لا يحتفظ بالرطوبة. يحدث جفاف البشرة..
فوائد مكملات البروتين لصحتك
عنما يرغب أي شخص في زيادة مستوي الطاقة الخاصة به يلجأ إلي البحث عن أفضل أنواع مكملات البروتين الغذائية . وإعتماداً  علي  أهداف التمارين الري..
إنقاص الوزن في 4 أسابيع بإتباع خطة نظام الرجيم الهندي
لإنقاص الوزن تحتاج إلي إتباع نظام غذائي منخفض السعرات الحرارية والذي يساعد كل من الرجال والنساء في إنقاص الوزن بفعالية. يتم تعبئة الرجيم ال..
فوائد مستخلص أوراق الزيتون للجسم
نعلم جميعاً أن زيت الزيتون يضفي نكهته علي الوجبات المختلفة، ولكن هل علي علم بأن أوراق شجرة الزيتون تستخدم لأغراض طبية منذ ألاف السني، تعرف ع..
فوائد حمض الفوليك أثناء الحمل ومصادر الحصول عليه
تحتاج المرأة الحامل إلي الحصول علي عناصر غذائية سليمة لأن إحتياجاتها الغذائية تتغير بإستمرار ومن أهمها الحصول علي ما يكفي من حمض الفوليك خل..
فوائد مسحوق الزنجبيل للجسم والبشرة والشعر
يمكنك الحصول علي مسحوق الزنجبيل من الزنجبيل الطازج الذي يتم تجفيفه قبل الإستخدام فهو مسحوق ناعم الملمس ويمتلك مسحوق الزنجبيل الكثير من الف..
خطة رجيم لمدة 7 أيام لإنقاص 1200 سعرة حرارية
جزء من خطة إنقاص الوزن الخاصة بك هي إتباع خطة رجيم 7 أيام للحصول علي 1200 سعرة حرارية فقط في اليوم فهو ممارسة بسيطة تنطوي خطة أكل صحية. فيما يلي ..
وسائد جميلة لغرفة النوم بالصور
إذا كنت مثل ممعظم الأشخاص تقضي أكثر من ثلث يومك نائماً أو ربما أقل من ذلك . فإن القطعة الأكثر أهمية بالنسبة لك هي وسائد غرفة النوم لأن الإختيا..
خطة نظام رجيم اليوم الواحد
يساعدك نظام رجيم اليوم الواحد في فقدان الوزن بفعالية ولا تنسي تجربه خطة نظام رجيم اليوم الواحد ولقد قمنا اليوم بجمع مجموعة من خطط رجيم اليوم..
فوائد عصير الكرفس لصحتك
الكرفس واحد من الأطعمة النباتية المغذية المتاحة في السوق يمكنك إستهلاكه خام أو عصير الكرفس أو ضمن الوضفات وذلك لجني أكبر عدد ممكن من الفوائ..
وصفات غذاء لإنقاص دهون البطن ب400 سعرة حرارية
نعرض علكيم مجموعة من وصفات غذاء لإنقاص دهون البطن ب400 سعرة حرارية، سوف تجعلك تتناول عدد سعرات حرارية أقل، مما يجعل من السهل بكثير إنقاص الوز..