ثقف نفسك

فوائد حليب الحصان الصحية ٩ فوائد هامة للجسم
تتعدد فوائد حليب الحصان الصحية رغم إنه غير شائع استخدامه إلا انه يتميز بخصائص صحية مفيدة جدا، بالتأكيد يتم الحصول علي حليب الحصان من الفرس أ..
6 فوائد صحية لسم النحل سوف تدهشك
سم النحل هل كنت تتوقع أن له فوائد صحية لجسمك ؟ أن النحل معروف بالطبع بإنتاج العسل، ويتميز عسل النحل بفوائده العظيمة للصحة، يتناول الكثير من ..
فوائد خل التمر لهذه الأسباب يجب أن تستخدمه دائما
بالرغم من أن خل التمر هو من أقدم أنواع التمر، ولكن العديد من الناس لم يسعموا عن خل التمر وعن فوائد خل التمر من قبل ، يتميز خل التمر بفوائده ال..
علاج القشرة بعصير البصل والقضاء على قشرة فروة الرأس
تشتكي من قشرة الشعر وتبحث عن علاج القشرة بطريقة طبيعية ؟ اليوم يمكنك تطبيق هذا الحل وعلاج قشرة الشعر طبيعيا . أن قشرة فروة الرأس هي من المشاك..
وصفة عمل سمك مشوي بالترياكي بالصور
إذا كنت من محبي الأسماك فالطبع أنت تستمع بتناول مجموعة متنوعة من الأسماك، فنحن نحتاج إلي تناول المزيد من المأكولات البحرية كمصدر للبروتين ف..
7 علاجات للتخلص من الإسهال
يعتبر الإسهال شئ سيء للغاية، مهما كنت تطلق عليه من أسماء مثل: النافورات، أعاصير الحمام، ألعاب البراز النارية، أو إنفجار بركاني من المؤخرة، ..
5 علامات تدل على نقص فيتامين بي12 في جسمك
يعتبر فيتامين بي 12 ضروري بشكل أساسي لكل ما يفعله الجسم بدون مبالغة. و يطلق عليه فيتامين الطاقة، و يعزز وظيفة العصب و يحافظ على صحته، كما يلعب ..
هل زيت الفول السوداني جيد للطبخ؟
تبين للناس مؤخراً المخاطر الخفية الموجودة في الزيوت النباتية مثل زيت الكانولا، زيت الصويا، أو زيت الذرة، ولذلك إنتقلوا الآن إلى بدائل صحية ..
فوائد و أضرار زيت الكانولا
المعروف عن زيت الكانولا أنه ” الزيت الصحي الأكثر إستخداماً للطهي و في السلطات”. ومع ذلك، فإن هذه المعلومات غير صحيحة إلى حد كبير، حيث أ..
كل ما تحتاج معرفته عن نظام داش الغذائي
نحن نخمن أنك  لا تسمع عن نظام داش الغذائي من قبل ؟ وهذا هو السبب الذي يجعلك تتفاجئ عند معرفة أن نظام داش الغذائي يساعد في وقف إرتفاع ضغط الدم ..
فوائد القلقاس ٢٤ فائدة لا غنى عنها للجسم
تشمل الفوائد الصحية للقلقاس ما يقرب من 24 فائدة مذهلة عند تناول القلقاس والتي تحتوي  علي تحسين الهضم، إنخفاض مستويات  السكر في الدم ومنع أنو..
وصفة لذيذة لعمل سلطة الأفوكادو والذرة المكسيكية بالصور
وصفة سلطة الأفوكادو والذرة المكسيكية من الوصفات الرائعة في فصل الصيف خصوصاً إذا كان لديك المزيد من الأصدقاء فهي تتضمن الفلفل الأحمر والأخض..
فوائد زبدة الفول السوداني ولماذا يجب عليك تناولها
تشمل فوائد تناول زبدة الفول السوادني الحصول علي مجموعة من الفوائد الصحية المتنوعة مثل إنخفاض خطر الإصابة بمرض السكري، أمراض القلب، السرطان..
وصفات تلميع الجسم طبيعياً 28 وصفة
كل فتاة تحلم بالحصول علي جسم لامع، يمكنك تلميع الجسم بمجموعة من الوصفات الطبيعية . هناك الكثير من العوامل التي تؤثر علي نوعية الجلد وملمسه م..
تمارين بالصور لشد العمود الفقري
تساعدك التمارين الرياضية في شد العمود الفقري بالإضافة إلي أنها تساعدك في تخفيف ألام الظهر وهي أمر بالغ الأهمية للحد من الضغوط التي تقع علي ا..
وصفة عمل شوربة الأفوكادو بالسلطعون بالصور
إذا كنت ترغب في الحصول علي شوربة منعشة ودسمة، يمكنك التوجه إلي الخلاط الكهربائي وتجهيز هذه الوجبة في غضون 15 دقيقة، سوف تفضل إتساق هذا الحساء..
عمل فتة الباذنجان بالصور
إذا كنت تريد الحصول علي طبق مختلف يمكن تجهيز فتة الباذنجان فهي من الأطباق المشهورة لدينا ويعود أصلها إلي قرون قديمة . نقدم لكم طريقة عمل فتة ..
10 أشياء على الزوجة اخبار الزوج بها
إن الحياة الزوجية في الأساس قائمة على المودة والرحمة بين الزوجين ولكل من الطرفين حقوق وواجبات تجاه الطرف الاخر في العلاقة الزوجية ولذلك فقد..
طريقة عمل القهوة المثلجة بالصور
تعتر القهوة المثلجة من أشهر المشروبات التي يمكنك تناولها في الأيام الحارة و عند إرتفاع درجة الحرارة و خصوصاً إذا كنت من محبي القهوة  فهذه ال..
فوائد زيت اكليل الجبل ٢١ فائده واستخدامات مهمة
عندما يتعلق الأمر بالأعشاب، فإن زيت اكليل الجبل هو الى حد كبير ملك الاعشاب بسبب العديد من الفوائد الصحية التي تقدمها، كما ان عشبة الروزماري ..
فوائد زيت البردقوش الأسباني
زيت البردقوش من الزيوت العطرية ، وبدأ إستخدام زيت البردقوش الأسباني منذ قرون عديدة ، وكان يعد زيت البردقوش الأسباني علاج عُشبي تقليدي لدي ا..
زيادة نشاط الغدة الدرقية أسباب وأعراض وعلاج طبيعي
زيادة نشاط الغدة الدرقية يطلق عليه فرط نشاط الغدة الدرقية أو الإنسمام الدرقي وهو حالة تحدث عندما يكون هناك الكثير من هرمونات الغدة الدرقية ..
تخسيس الوزن بالفلفل الأسود
لكل من يرغب في تخسيس الوزن بطريقة طبيعية وسهلة يمكنك أن تلجئ إلى الفلفل الأسود أن معظم الناس تتناول الفلفل الأسود دون معرفة حقيقة أن خصائصه ..
وصفة قناع الكركم لعلاج المشاكل الجلدية
لقد استُخدم قناع الكركم في جميع أنحاء آسيا لعدة قرون. و هي معروفة أيضاً في التقاليد الصينية و الهندية، و هو أحد أنواع طب الأيورفيدا. وفي جنوب ..
تحسين الدورة الدموية ببعض العلاجات العشبية
هل تشعر أنك بحاجة لضرورية في تحسين الدورة الدموية الخاصة بك؟ إذا كنت تعاني من ألم في أطرافك أو لاحظت ظهور بعض الدوالي في ساقيك، قم بتجربة أحد..
ما الفرق بين اللبن المكثف و اللبن المبخر؟
العديد من الناس لا يفهمون الفارق بين الحليب المبخر و الحليب المكثف، ولكنهم لدى كل منهم مغذيات مختلفة بوضوح عن الأخر و تطبيقات مختلفة في نظام..
زيوت خسارة الوزن تناولها في الصباح وشاهد النتيجة
اخسر وزنك عن طريق استعمال زيوت خسارة الوزن شديدة المفعول القوي لحرق الدهون . يبدأ يومك بصوت المنبه يدق في أذنيك قبل أن تفتح عينيك. ثم تقوم بال..
فوائد شاي قرطوم وطريقة عمله، واثاره الجانبية
يعتبر شاي قرطوم Kratom عادة شائعة في بعض دول آسيا، و بالرغم من أن هناك بعض الآثار الجانبية الخطيرة المحتملة من إستخدامه” الكثير”، فإن له ..
مشروب للكرش لتفتيت الدهون سريعاً
مشروب للكرش يمكنك تناولة بأستمرار حيث يعتبر هو الشراب الطبيعي رائع يساعدك على فقدان دهون البطن كما يساعدك على فقدان الوزن من الجسم بشكل عام...
أضرار الملح على جسم الانسان
بالطبه سمعت من قبل عن أضرار الملح للصحة والجسم . يعمل الملح على الكليتين وذلك لجعل الجسم يحافظ على المزيد من الماء بداخله. ولكن هذه المياه ال..
مشاكل فقدان التوازن وطرق علاجها
المشاكل في التوازن هي الأمور التي تجعلك تشعر بأنك غير مستقر أو تشعر بالدوار، بحيث إذا كنت واقفا، أو جالسا أو مستلقيا، قد تشعر كما لو أنك تتحر..
أنواع افرازات المهبل و ماذا تعني كل واحدة
لا تتجاهلي أبداً افرازات المهبل، فإنها قد تكون علامة على صحتك. إنتبهن أيتها السيدات، فإن المهبل الخاص بكن يتحدث عن صحتكن. و أحد المعايير اله..
فوائد الملح في العلاج، استخدمه الأن وعالج نفسك
هناك العديد من فوائد الملح التي يمكنك أستخدامها في العلاجات المختلفة كبديل للأدوية . أن ملح الطعام، أو الملح الشائع” ملح المائدة” والذ..
طرق آمنه لعلاج حبوب الشباب أثناء الحمل
حبوب الشباب هي مشكلة جلدية شائعه خلال فترة الحمل، حيث ان حب الشباب أثناء الحمل يمكن أن يكون خفيف، أومعتدل أو يكون شديد، ويمكن أن يحدث في أي و..
فوائد زيت اليوسفي لتهدئة الجسم والمزاج
يعد زيت اليوسفي من أحلي الزيوت الأساسية وأكثرهم تهدئة للمزاج والذي يرجع موطنه الأصلي إلي الصين ، ويتميز زيت اليوسفي برائحته الجذابة والتي ي..
كيف نعالج تشنجات الظهر المؤلمة ؟
تشنجات الظهر هي أحد المشاكل الشائعة للعضلات ، والتي من الممكن أن يتعرض لها أي أحد عند الإستيقاظ من النوم ، أو الذهاب إلي النوم ، أو رفع أشياء ..
تمارين علاج ألم الفخذ بالصور
ألم الفخذ قد يحدث لك من وقت لأخر، قد تتعدد أسباب هذا الالم فقد يكون نتيجة أحد أضرار الجلوس فترة طويلة سواء أثناء العمل أو الجلوس العادي فهو ي..
موديلات تيورات بالصور رقيقة وأنيقه
التايور و موديلات التيورات من الملابس التي تعطي نظرة كلاسكية عند إرتدائها . يمكنك التعرف علي موضة التايور بالصور وقواعد إختيار التايور المن..
8 أشياء لا يضعها إختصاصي الأمراض الجلدية على وجوههم
يبحث الجميع للظهور ببشرة متألقة مشرقة دوما دون شحوب أو بهتان والحفاظ على الوجه شبابيا دون أن تصيبه الشيخوخة مبكرا ، وفي هذه المقالة سنوضح لك..
ما هو السديم الكوكبي ؟ بالصور
قد يكون السديم الكوكبي واحد من أكثر السُدم المذهلة في السماء ليلاً . سوف نتعرف علي السديم الكوكبي معناه وحجمه والكثير من المعلومات والحقائق ..
18 شئ تستخدمه يومياً لم تكن تعرف أنه يمكن إختراقها
 هل تصدق أنه يمكن التسلل للثلاجة الخاصة بك وإلى المسلسل التلفزيوني المفضل لديك ، يمكن أن يكون القراصنة يراقبونك الآن ! كل هذه الأمور مدهشة ف..
12 مكون سام في منتجات التجميل الخاصة بك
تعشق جميع النساء شراء منتجات التجميل ولكن هل تعلم المرأة أنها قد تضر نفسها عن شراء  بعض أنواع المنتجات التي يحذر منها كبار أطباء الجلدية لإح..
إنتاج الكوليسترول في الجسم، كيف يحدث ذلك ؟
هل فكرت من قبل كيف يتم إنتاج الكولسترول في الجسم ؟؟ فقط حوالي 20% من الكوليسترول في دمّك يأتي من الطعام الذي تأكله ، جسمك يقوم بصنع الباقي  ، ا..
أستمتع بمشاهدة تساقط النيازك وأتبع هذه الخطوات
إذا كان هدفك هو مشاهدة سقوط النيازك والشهب وتريد أن تري العديد من الشهب بقدر الإمكان . فإذا كنت تريد مشاهدة الشهب وهي تمطر من السماء مثل سقوط ..
ترطيب البشرة الجافة بـ ٣٠ وصفة طبيعية
يمكنك من خلال وصفات اليوم ترطيب البشرة الجافة والعناية الفائقة بها بدون تكلفة . أن هناك الكثير من الأسباب وراء البشرة الجافة مثل الطقس، التع..
أسباب انتفاخ المعدة احذرها لتمنع الشعور بها
إنتفاخ المعدة هي حالة صحية يتم الشعور فيها بأن البطم ممتلئة ، وتكون المعدة والأمعاء متمددة وممتلئة بالغازات التي تخرج عن طريق فتحة الشرج ، م..
فوائد المستردة بالمكون الرئيسي لها الخردل
الخردل وهو أحد مكونات المستردة تجعل للمستردة فوائد عديدة للجسم . حيث تعد المستردة الصفراء من أفضل أنواع الصلصات التي تُستخدم في الأكلات مثل ..
فوائد الكافور واستخدامه في العلاج
يتميز الكافور برائحته القوية ، وهو أحد المكونات الأساسية التي تعطي لفيكس ( ابوفاس) رائحته القوية ، كما أنة يتميز بأن له الكثير من المنافع الط..
ما هي أسباب ألم الساق ؟
ألم الساق من الالام المتعبة جداً والتي تؤثر علي حياتنا بشكل كبير لأنها تؤثر علي الحركة وقدرتنا علي إنجاز المهام اليومية ويكون، لهذا الألم ع..
هل الشاي الاخضر يحتوى على الكافيين
الشاي الأخضر هو مشروب معروف لدي الكثيرين وله العديد من الفوائد الصحية.وقد أكدت بعض الدراسات ان الشاي الأخضر يقوم بتحسين وظيفة الدماغ و تأخي..