ثقف نفسك

أشتكي من ترهل الفخذين والسيلوليت ، هكذا يمكنك علاجها
يصيب ترهل الفخذين و السيلوليت 85% من السيدات. يظهر السيلوليت في الكثير من المناطق في الجسم و بشكل شائع في الفخذين والأرداف والمعدة والساقين ي..
الأثار الجانبية لعلاج الشعر بالكيراتين
علاج الشعر بالكيراتين أو علاج الشعر البرازيلي هو طريقة شبه دائمة للحصول علي شعر مفرود و التخلص من الشعر المجعد . و يحظي بشعبية واسعة لأنه يست..
علاج التجاعيد بمجموعة طرق طبيعية تجعل بشرتك مستقيمة
مشكلة التجاعيد تزعج العديد من النساء مما يجعلهم يبحثون عن أفضل طرق علاج التجاعيد . تعد التجاعيد ثنيات واضحة في الجلد . و تتشكل التجاعيد نتيجة..
الطريقة الصحيحة لغسل الشعر الدهني
و هذه مجموعة من النصائح عن الطريقة الصحيحة لغسل الشعر الدهني  ، و خاصة أن مشاكل الشعر الدهني تزداد مع فصل الصيف بسبب زيادة العرق . و تجعل من ا..
للرجال تمارين للتخسيس خلال شهر بالصور
نعرض في هذا المقال كيفية تطبيق أفضل تمارينل لتخسيس فهي مجموعة من التمارين الرياضية القوية التي يمكنك أن تخسر معها الوزن وتبني العضلات بشكل ..
خلطات الشاى الأخضر للشعر تجعله أقوي
تريدين شعر جذاب وقوي وصحي ؟ عليك بتطبيق خلطات الشاي الاخضر للشعر لتحصلي على شعر قوي وطويل وجذاب . المرأة ذات الشعر اللامع والصحى تبدو جذابة ل..
بالصور أخطاء رسم الحواجب احذريها
تقع العديد من النساء في أخطاء رسم الحواجب مما يؤدي لضرر الحواجب أو جعل شكلها غير لائق ومتوافق مع صيحات الموضه . أن الحواجب هي وسيلة رائعة لإب..
ماهي التمارين المناسبه لك حسب حالتك ؟ بالصور
الأخبار السيئة هي أن معظم الأشخاص يبدأوا في برنامج ممارسة التمارين الرياضية خاطئ غير مناسب لهم . حاول إختيار التمرين المثالي  لتحقيق حيوية ..
فوائد البامية ٣٢ فائدة تُغنيك عن الأدوية
هناك العديد من فوائد البامية التي قد تصل تقريبا إلي ٣٢ فائدة مدهشة للجسم عند تناول البامية لأن لديها قدرة  علي تسحين الجهاز الهضمي والرؤية و..
تمارين شد الجسم بالكامل بالصور
ان كنت تحتاج لشد الجسم بطريقة طبيعية فأفضل شئ هو اللجوء الى تمارين شد الجسم . فيجب أن تكون لديك خطة لممارسة التمارين الرياضية فهو برنامج تدري..
القمر الأزرق ومتي وأين يمكنك رؤيته بالصور ؟
القمر الأزرق هو ظاهرة نادرة الحدوث والذي يشمل ظهور القمر كاملاً في غضون فترة معينة وغالباً ما يشير إلي القمر الكامل ومع ذلك، فقد تم إستخدامه..
إكتشف العلماء أبعد الثقوب السوداء حتي الأن بالصور
الثقوب السوداء من أغرب الظواهر التي تحدث في الكون . فهي أشياء ضخمة حيث تكون الجاذبية قوية جداً ولا يمكن لأي شئ الهرب منها ولا حتي الضوء ومن أك..
ماهي تمارين الكارديو وفوائدها وأنواعها ؟ وكيف تؤديها
تعرف تمارين الكارديو  أنها أي تمارين تؤدي إلي إرتفاع نبضات القلب وتعتمد علي حركة الجسم فهي نشاط  يتسبب في حدوث عرق  وصعوبة في التنفس لأنها ت..
تمارين لتقوية القدرة الجنسية للرجل بالصور
هل تريد أن تعطي العلاقة الحميمية مع شريكة حياتك  دفعة إضافية ؟ ببساطة يمكنك تحقيق ذلك من خلال الذهاب إلي صالة التمارين الرياضية . فالتمارين ..
حركات الدفاع عن النفس للبنات بالصور
لا شئ أفضل من معرفة كيفية الإهتمام بنفسك عقلياً ومالياً وجسدياً و حركات الدفاع عن النفس . فبالنسبة للكثير من الأشخاص أن الإهتمام بالجسم مجر..
المكونات المضافة إلي الأغذية التي يجب أن تتجنبها
هذه المكونات المضافة إلي الأغذية التي يجب أن تتجنبها عند رؤيتها في القائمة الطعام الموجودة لديك ، يفضل البقاء بعيداً عنها . قامت الحكومة الف..
إختبر مدى قدرتك على الإستمتاع بالمرح
The post إختبر مدى قدرتك على الإستمتاع بالمرح appeared first on ثقف نفسك. ..
ماذا يقول شمع الأذن عن صحتك ؟ صور
مثل معظم السوائل الموجودة في الجسم فإن شمع الأذن نادراً ما يكون موضوع محادثة . في الحقيقة أنه مادة لزجة في الجسم وتخبرنا المزيد عن صحتنا وإلي..
كتابة السيرة الذاتية نصائح هامة ليتم قبولك في أي وظيفة
عندما يتعلق الأمر بالتقديم علي وظيفة جديدة و الحصول عليها فإن كتابة السيرة الذاتية لها أهمية كبري . فهي التذكر الأولي التي تقطعها للفوز بالو..
أطعمة تقوية الجهاز المناعي لحماية جسمك من المرض
لكي تتمكن من تقوية الجهاز المناعي يمكنك تناول هذه الأطعمة ، فهي الأنسب لتحسين صحة الجهاز المناعي و فقدان الوزن بسهولة  بذلك فهي ملائمة أيضا..
أومليت البطاطس علي الطريقة الغربية
نقدم لكي أطيب طبق أومليت البطاطس علي الطريقة الغربية  فهو وصفة شهية و سريعة التحضير جربيها للإستمتاع بتناوله علي وجبة الإفطار و تقديمها للأ..
فقدان الوزن بسرعة شرط ابتاع هذه النصائح الطبية
تعتمد رحلة فقدان الوزن بسرعة علي العديد من الخيارات الصحية ، التي يجب أن تتبعها كل يوم . لذلك نضع لك مجموعة من النصائح التي تساعدك علي ذلك و ي..
فوائد شاي الزنجبيل كنز الطبيعة لك
شاي الزنجبيل ذو النكهة القوية والفوائد العديدة خاصة أنه يحتوي على كمية كبيرة من فيتامين سي والماغنسيوم والعديد من المعادن كما يمكنك إضافة ا..
انا لا اعرف ماذا اريد ان اكون ؟ كلمات بسيطة قد تساعدك في حل هذه المشكلة
انا لا اعرف ماذا اريد ان اكون ؟ وما اريد ان اصبح .نحن دائما ما نبيع الاكاذيب عن انفسنا وقدراتنا في حين اننا لم نكتشف بعد ما نحن قادرون على فعله..
وصفة كرات اللحم السويدي بالصور
كرات اللحم السويدي المفروم من الأطباق السهلة و البسيطة عند التفكير في تجهيزها لعائلتك و الإستمتاع بتناولها في وجبة العشاء مع الأطباق المخت..
13 شئ يفعلها الناجحين أثناء إستراحة الغداء
هل تقضي غداءك في تناول وجبة غير صحية؟ أم أنك تتناوله وعينيك تركز مع صفحات شبكات التواصل الإجتماعي على هاتفك الذكي؟ وربما قد تلغي وجبة الغداء..
تقوية الجهاز العصبي بهذه البدائل الطبيعية
قد تبحث من وقت لأخر عن أفضل طرق تقوية الجهاز العصبي لإنه كثيرا ما نشعر أن أجسادنا ليس لديها ما يكفى من الطاقة لمزاولة أنشطتنا اليومية مما يؤ..
عمل الشاي الأخضر بطريقة صحية لاستخراج كل فوائدة بالصور
الشاي الأخضر له العديد من الفوائد الصحية للجسم و من أهم فوائد الشاي الأخضر أنه يساعد علي فقدان الوزن بسهولة و حرق الدهون  و تقليل خطر الإصاب..
فراخ رول بالطماطم والريحان بالصور
دائما ما تجد بعض النساء سعادتها في قضاء وقتا بالمطبخ لتعد فيه وجبة جديدة وغير تقليدية لأسرتها ولكنهن قد يجهلن أي طريقة جديدة أو مبتكرة لإعدا..
وصفة التاكو باللحمه المفرومه بالصور
التاكو من الوصفات المكسيكية المفضلة و يمكنك تناوله بأشكال مختلفة ، لذلك نعرض عليك ألذ وصفة لعمل حلقات التاكو باللحم المفروم أحسن من أي شيف م..
15 شئ يجب أن ترفضها من أجل النجاح
الأشخاص الناجحون يقودهم حيتهم نحو هدف يرغبون في تحقيقه عن طريق البحث عن الحقيقة وتدعيم عاداتهم الجيدة وتقوية مبادئهم وتحسين شخصيتهم إلى ال..
تنحيف الارداف ومنع تراكم الدهون بها
يمكنك فعلا تنحيف الارداف وتخسيسها من خلال المزج بين نظام غذائي لفقدان الوزن بشكل عام و ممارسة مجموعات محددة من التمارين يمكن تخفيف الوزن من ..
وصفة مكرونة سباغتي بصوص الماشروم بالصور
إذا كنت من هواة وعاشقين المكرونة السباغتي التي يعشقها ويحب طعمها الجميع كبارا وصغارا وتود أن تقوم بتجربة تناولها مع صوص مختلف عن الصوص التق..
بالصور رسم مانيكير الأظافر على شكل كروت الكوتشينة
نعم عزيزتي، فلا تتعجبي من العنوان فإننا بالفعل سوف نقوم من خلال هذه المقالة بعرض طريقة عمل مانيكير الظافر على شكل كروت الكوتشينة ورموزها ال..
فوائد الفلفل للبشرة والشعر والصحه
تتعدد فوائد الفلفل للصحة والجسم . في الأساس له عده أصناف قليلة اللذوعة والتي تتوفر بألوان مختلفة مثل الأصفر والأحمر والأخضر والأرجواني والب..
بالصور طريقة عمل توكة الرأس بالسلاسل
بإستخدام مجموعة صغيرة من الأدوات المنزلية يمكنك إضفاء لمسة جمالية بسيطة علي رأسك كل ما تحتاجي إليه هو جليتر و حجر الراين ( ماس مزيف )  يمكنك ش..
مرض السكري سؤال وجواب
مرض السكر من أكث الأمراض نتشارًا في عصرنا نتيجة للعديد من العوامل وأسلوب حياتنا وإيقاعها السريع. لذلك نعرض عليكم مرض السكر في محادثة قيمة تس..
كم هو عدد البيض الذي يمكنك تناوله في اليوم ؟
يعد البيض واحد من أكثر الأطعمة  المغذية علي هذا الكوكب . و لك أن تتخيل فهو يحتوي علي عاصر مغذية جيدة لصحة الجسم ، و مع ذلك قد يعتقد بأن صفار ال..
وصفة البقلاوة البيتي بالصور
البقلاوة من الحلويات البيتي الرائعة و قد تعتقد بعض النساء بأن عمل البقلاوة في المنزل يقلل من نكهة و لكن بمجرد إتباع خطوات و مقادير صحيحة يمك..
وصفات تبييض الأسنان تجعل أسنانك كاللؤلؤ
الحصول علي أسنان ناصعة البياض وتبييض الاسنان هي رغبة يومية عند معظم الأشخاص تقريباً . و ينفق الكثير المزيد من الأموال علي علاجات تبيض الأسنا..
حضري فطيرة التفاح و الكراميل بالصور
فطيرة التفاح و الكراميل من الحلويات المفضلة لدي فهي تحتوي علي مكونات بسيطة و سهلة تنفيذها في المنزل للإستمتاع بالنكهة المميزة. لذلك قررت عر..
علاج الشعر الضعيف و جعله أقوي
الكثير منا يعاني من الشعر الضعيف و الهش في مرحلة من حياته نتيجة العديد من الأسباب. قد تصاب بمشكلة الشعر الضعيف لعدة أسباب وغالباً قد يحدث نتي..
وصفة ملفة الطبقات بالصور بطعم البرقوق
الملفيه الطبقات من أطباق الحلويات الغربية المتميزة التي يمكنك تنفيذها بنفسك في منزلك نعم لا تستغربي من ذلك فقط يتطلب منك القيام بالخطوات ال..
صفات الشخصيات الناجحة” ٧ صفات ساحرة”
بالتأكيد الشخصيات الناجحة لها لمستها وصفاتها التي حباهم الله بها أو هداهم لها بشكل ما لكي يحققون ما يريدون ويستطيعون بناءًا عليها التصرف وا..
تزيين النظارة الشمسية بطلاء الأظافر ، لمسة جمالية
من أحد الهوايات المفضلة للبنات هو محاولة التجديد في المقتنيات الخاصة بهم و خصوصاً الإكسسورات البعض يفضل ممارسة هذه الهواية بإستمرار للإبدا..
علاج ضغط الدم المرتفع بوصفات طبيعية
علاج ضغط الدم المرتفع يعد أحد العلاجات المهمة هذه الأيام .يُعرف ضغط الدم المرتفع  أيضاً بإسم إرتفاع ضغط الدم  أو القاتل الصامت . ينتشر ضغط ال..
فوائد الشطة واستخداماتها الطبية
تتعدد فوائد الشطة التي هي في الاصل الفلفل قد يمنع العديد من الامراض مثل السرطان وأمراض القلب والسكتة الدماغية وجلطات الدم، والسمنة، وارتفا..
علاج تساقط الشعر بوصفات مفعولها خلال شهرين
لكل من يعاني من تساقط الشعر ويبحث عن طرق علاج تساقط الشعر يمكنه تطبيق أحد العلاجات التالية ليلاحظ منع تساقطه نهائياً . إن الشعر الصحي الجميل ..
تحضير كيكة الشوكولاتة الإسفنجية بالصور
إذا كنت من عشاق الكيكة الاسفنجية أنت وكل أسرتك تودي أن تقدمي لهم الكيكة بطعم مميز ورائع فتابعينا من خلال قسم الطبخ على موقع ثقف نفسك حيث أننا..
صفات المرأة التي لا يقاومها الرجل
الكثير من النساء دائماً ما يتسائلوا  ما السر الذي يجعل الرجال يعقوا في حب المرأة  ، نعم هناك سر وراء ذلك و هذا السر عبارة عن مجموعة من الصفات ..