ثقف نفسك

إصابة مرفق لاعب التنس الأسباب والعلاج
مرفق لاعب التنس هو حالة تسبب الألم حول الجزء  الخارجي من المرفق ويطلق عليها المصطلح الطبي إلتهاب لقيمة العضد الجانبي وغالباً ما يحدث بسبب ف..
فوائد قشور الأناناس للإستفادة منها
هل سبق لك وجربت إستخدام قشور الأناناس أم تتخلص منها ؟ لا تتخلص من قشور الإناناس لأن لها مجموعة من الإستخدامات الواسعة والمفيدة . فهذا القشر ي..
فوائد الأطعمة المطهية علي البخار
نحن نعلم جميعاً أن تناول الطعام الصحي هو جزء من الحياة الصحية  .ولكن الكثير منا ينسي أن الطبخ بحكمة هو مفتاح الطعام الصحي وجزء من المعادلة ال..
فوائد الشوفان للبشرة وأقنعة لجمال بشرتك
تحظي أقنعة الشوفان للبشرة بشعبية كبيرة  بسبب أن لديها قدرة علي تقشير وتطهير الجلد من الشوائب والأوساخ كما أن لديها خصائص ترطيب والكثير من ف..
ماسك الخميرة لتفتيح البشرة
عندما يتعلق الأمر بماسكات الوجه فأنتي يجب أن تختاري الماسكات التي تقدم لكي المزيد من الفوائد لبشرتك بدلاً من البحث عن النتائج الفورية فقط . ..
نقع القدمين في غسول الفم يعالج الكثير من مشاكل القدم
القدمين جزء مهم جداً من الجسم وغالباً ما يحتاج عناية كبيرة ولكن الإعتناء باقدامنا يجب أن يكون جزء أساسي من روتين العناية بجمالك هل جربت نقع ..
فوائد الحليب المجفف للجسم والبشرة
يأتي الحليب المجفف في مختلف الأشكال مثل الكامل، اللبن، الغير دهني، الدسم . فهو مصدر جيد للفيتامينات والمعادن مثل الكالسيوم والمغنسيوم والز..
النوم الخفيف الأسباب وطرق العلاج
بالنسبة لبعض النساء فإن أدني ضجيح يوقظهم ليلاً . وبالنسبة للأخرين فإن صفارة الإنذار الصادرة من الشاحنة لا تزعج ونومهم وبذلك تحتاج التعرف عل..
فوائد شاي الفراولة للجسم
هل تعلم بأن شاي ورقة الفروالة يقدم لك العديد من الفوائد الصحية. لأن أوراق الفراولة تحتوي علي العديد من العناصر الغذائية التي توجد في الفراول..
كيف تتخلص من إدمان الملح والبدائل الطبيعية
لسنوات طويلة يحذر الأطباء من إدمان الملح والبدائل الطبيعية  لأن إتباع نظام غذائي غني بالأطعمة المالحة يؤدي إلي مشاكل القلب وليس فقط إرتفاع ..
فوائد زيت الفول الصويا فوائد مدهشة لا تدعها تفوتك
واحد من الزيوت النباتية الأكثر إستخداماً هي زيت الفول الصويا لأن هناك فوائد زيت الفول الصويا فوائد مدهشة لصحتك والذي يستمد من بذور الفول ال..
تمارين حبال تراكس TRX لتعزيز المرونة بالصور
لكي تؤدي التمارين الرياضية بشكل جيد في الصالة الرياضية تحتاج إلي إستخدام حبال تركس بشكل جيد لزيادة مرونة الجسم فهي مجموعة من التمارين التي ..
التدليك بهذا الزيت لمدة 5 دقائق يخلصك من الشعر الزائد
هناك عدد كبير من النساء يعانوا من مشكلة الشعر الزائد في مناطق مختلفة من الجسم يمكنك تجربة التدليك  بهذا الزيت لمدة 5 دقائق يخلصك من الشعر الز..
تهدئة الطفل عند التدليك في هذه المناطق
واحد من أكث التحديات المحبطة التي يمكن أن تواجه الوالدين هي محاولة تهدئة الطفل وخصوصاً عندما يحصل الطفل علي التغذية والملابس الجيدة لحسن ال..
سون دونج: أكبر كهف في العالم
لقد ثبت الله في الأرض الكثير من الجبال لكي تحافظ على ثباتها ككوكب. تحتوي الجبال عادة على الكهوف والتي كان يعيش الإنسان القديم فيها حتى بدأت ا..
منازل تحت الأرض في مطماطة تونس
كان الانسان قديمًا يعيش في الكهوف للهروب من درجة الحرارة المرتفع. لكن مطماطة مدينة تونسية تنتمي إلى الشعب البربري أو الأمازيغ –شكال أصليين ..
أشياء تؤدي إلي قتل الحيوانات المنوية
ما يقرب من 30 % من مشاكل العقم عند الأزواج تأتي بسبب قتل الحيوانات المنوية هناك العديد من الأشياء  التي تتسب في قتل الحيوانات المنوية وإليك أش..
تأثير مشاعرك علي جمال البشرة
لاشك أن البشرة الجميلة تعطي شعور بالرضا و الجاذبية بالتالي زيادة الثقة في النفس .بينما البشرة التالفة و غير صحية تعطي تأثير عكسي . عندما يكون..
نصائح للتخلص من الضغوط التي تواجهك في حياتك
هناك الكثير من الأمور التي يمكن أن تتسلل إلي حياتك و تغيرها رأساً علي عقب و يمكن أن تدمر صحتك  و حياتك المهنية .و  غالباً ، أنا أتحدث عن الإجه..
هل تفكر في شراء مسحوق البروتين إليك نصائح إختيار الأفضل ؟
يمكن ان يكون التسوق لشراء مسحوق البروتين عملية مرهقة  في أي متجر لشراء المواد الغذائية  الصحية وإذا كنت تفكر في شراء مسحوق البروتين إليك مج..
تنحيف الأرداف ٢٢ طريقة فعالة ومُجربه
كل منا يحلم بالحصول علي الجسم المثالي والكثير يري بأن هذه العملية محبطة وصعبة الوزن من فقدان وزن الأرداف .بالرغم من  بأن كل ما تبذله من الجهو..
كيف يمكن للحمض النووي ان يكون وحدة تخزين المستقبل
في أغسطس في مؤتمر الكيمياء اندمج الخيال العلمي بالحقيقة مع الإعلان عن التقدم التكنولوجي في تخزين البيانات. فبدلا من استخدام الوسائل المادي..
فوائد زيت الجريب فروت الصحية
لقد إستخدم زيت الجريب فروت منذ قرون طويلة  لأن هناك الكثير من فوائد زيت الجريب فروت الصحية فهو يدخل في العديد من الإستخدامات الجمالية والعل..
أضرار مكسبات الطعم الإصطناعية
أصبحت مكسبات الطعم الإصطناعية هي سبب إدمانا عدد كبير من الأطعمة اليوم فهي تقوم بتعديل وتغير مذاق الطعام تماماً ولكن هذه توجد أضرار مكسبات ا..
فوائد عصير التوت الأحمر
يحتوي عصير التوت الأحمر  المركز علي نسبة قليلة من السعرات الحرارية  ونسبة قليلة من الدهون وله العديد من الفوائد الغذائية والصحية . حيث يحتو..
طرق سريعة لحرق السعرات الحرارية بدون الذهاب للجيم
هناك قائمة من الأنشطة اليومية التي تساعدك في حرق السعرات الحرارية بدون الذهاب للجيم . لأننا قد لا نذهب للصالة الرياضية بسبب الإنشغال أو التع..
أسباب زيادة الوزن بعد الزواج عند الرجل
مشكلة زيادة الوزن من اكبر المشاكل التي تواجه الرجال بعد الزواج في وحقيقة الأمر لا تواجه الرجال فقط بل النساء أيضاً  .بالطبع أنك سمعت من قبل أ..
الشوفان لعلاج حب الشباب
عندما يتعلق الأمر بعلاج حب الشباب فإن العلاجات الطبيعية دائماً هي الأفضل لأنها فعالة وبأسعار معقولة ولا تسبب أثار جانبية . الشوفان لعلاج حب ..
خطر مجفف اليدين لن يخطر ببالك !
معظنا يستخدم مجفف اليدين بدون وعي بأن هناك خطر مجفف اليدين لن يخطر علي بالك فهو متواجد في كل الحمامات التي تستخدمها تقريباً . وذلك لأن  الحما..
هشاشة العظام عند الرجال الأسباب والعلاج
هشاشة العظام ليست مجرد مشكلة صحية تواجه النساء ولكن هي أيضاً سائدة عند الرجال ولكن هذا المرض غالباً ما يذهب بدون تشخيص أو عدم معالجة حتي يحد..
كيفية عمل واقي الشمس في المنزل بالصور ؟
يتم إستخدام واقي الشمس لحماية الجلد من أشعة الشمس الضارة  ولكن هل تعلم بأن معظم أنواع واقي الشمس التجارية  تمتلك مخاطر صحية ؟ لأنها تحتوي عل..
الطباعة ثلاثية الأبعاد تهدد عرش البناء التقليدي
الطباعة ثلاثية الابعاد من اهم التكنلوجيات التي غيرت في الكثير من الصناعات. من هذه الصناعات صناعة البلاستسك والنماذج الاولية كما أنها ستحدث ..
وصفة كب كيك التوت و الشيكولاتة اللذيذ
هذه وصفة لذيذة لعمل كب كيك التوت بفروتستنج الجبن الكريمي  فهي من الحلويات المحببة لدي الأطفال لأنها تتميز بشكل رائع  و جذاب بالإضافة إلي ال..
فوائد المشمش المجفف
  يتم الحصول على المشمش المجفف من تجفيف الفاكهة، وتشمل تلك العملية تبخير الماء من الفواكه دون إيذاء أو تخفيض القيمة الغذائية للمشمش المجفف،..
شامبو صودا الخبز للحصول علي شعر طويل ومدهش
هل تريد أن ترغب في الحصول علي شعر طويل  ؟ يمكنك شامبو صودا الخبز للحصول علي شعر طويل ومدهش بعد تجربة العديد من المنتجات التجارية التي تحتوي ع..
فوائد النشا للجسم
قد يبدو الإصابة بالقدم الرياضي، الشعر الدهني، بقع السجاد الزيتية والكثير من المشاكل الصحية الاخري مشاكل لا علاقة  لها بالحلول المختلفة ولك..
زيوت يمكنك إضافتها إلي الشامبو لعلاج تساقط الشعر
إضافة الزيوت الأساسية إلي الشامبو الخاص بك وسيلة أكثر فعالية لحماية الشعر من التساقط  ولكن إحرص علي إختيار الزيوت التي لا تؤدي إلي تهيج فرو..
كيفية إختيار زيت الشعر المناسب لنوع شعرك ؟
تتطلب أنواع الشعر المختلفة عناية خاصة لكل نوع وهذا ما يدفعك للإهتمام بإختيار زيت الشعر المناسب لنوع شعرك . إذا كان لديك الشعر الدهني فأنت تح..
تجهيز زيت للشعر في المنزل
هل التلوث والتعرض للمنتجات الكيميائية بإستمرار ينتج عنه تلف الشعر . حاولت تجربة الكثير منتجات الشامبو ومنتجات العناية بالشعر، يمكنك تجربة ..
زيوت طبيعية لإزالة المكياج
هل تبحث عن مزيل مكياج يقدم العديد من الفوائد لبشرتك ؟ لماذا لا تحاول تجربة زيوت إزالة المكياج هذه الزيوت تحمل فوائد مذهلة يمكن أن تعمل علي تح..
وصفة جديدة لعمل لاتيه الأفوكادو بالصور
عندما تعتقد بأنك رأيك كل شئ، فإن هناك إتجاهات جديدة في الطعام تجعل الطعام نابض بالحياة وليس مجرد محاكاة ساخرة لتقاليد تظهر علي المواقع الإج..
فوائد زيت القرفة للبشرة
يتم الحصول علي زيت القرفة من لحاء القرفة والذي يمتلك إستخدامات متعددة منها زيت القرفة للبشرة . ومع ذلك، فهو لا يمتلك شعبية واسعة مثل زيت الصن..
فوائد الحليب لتفتيح البشرة
يرغب الجميع في الحصول علي بشرة متوهجة وشابة أكثر وذلك من خلال إتباع روتين العناية بالبشرة جديدة . بسبب نمط الحياة المزدحم، الإجهاد، التلوث، ..
فوائد وماسكات الصبار لبشرة متوهجة
الجميع يريد الحصول علي نظرة افضل،  ولكن البشرة الجافة والباهتة  يمكن ان تفسد رغبتك في الحصول علي وجه جذاب . إذا كنت تبحث عن بعض العلاجات الطب..
تنظيف الرئة بطرق طبيعية
الحفاظ علي نظافة الجسم من الداخل واحد من أفضل الأشياء التي يمكنك القيام بها للبقاء بصحة جيدة وتحتاج إلي إتباع طرق تنظيف الرئة وتنظيف القولو..
فوائد تناول الزبيب في رمضان
الزبيب واحد من العناصر الأكثر إستخداماً في رمضان، فهو يحظي بشعبية كبيرة بسبب أن له مجموعة من فوائده الصحية . يتم الحصول علي الزبيب من خلال تج..
أهمية إستخدام السواك في رمضان
لقد تم إستخدام السواك علي نطاق واسع لأن له العديد من الفوائد الصحية ومنها إستخدام السواك في رمضان ويستخدم من قبل الملايين من المسلمين لتنظي..
عمل الجلاب السوري في رمضان بالصور
الجلاب واحد من المشروبات الشعبية جداً  في الشرق الأوسط ويتم تقديمها في شهر رمضان وقت الإفطار . يتم تصنيع الجلاب من دبس التمر ومزجه مع  مياه ا..
تجهيز مسحوق الكالسيوم من قشور البيض بالصور
إذا كنت تبحث بإستمرار علي البدائل الطبيعية للحصول علي المكملات الغذائية فإن مسحوق الكالسيوم الطبيعي بديل مثالي لمكملات الكالسيوم التي تقو..
فوائد الخشاف علي الفطار
الخشاف من المشروبات الشائعة في المنازل المصرية خلال شهر رمضان . يصوم المسلمين من الفجر وحتي غروب الشمس وخلال أيام الصيف الطويلة أكثر من 16 سا..